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基础油| 月见草油的详解和功效 Evening primrose oil facts and benefits

2021-11-19

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月见草油，又名晚樱草，超级月见草油，皇家布列塔尼月见草油、女性月见草、杂草月见草、猪杂草、德国野草、国王的灵丹妙药、退烧草等等。

月见草油缩写为 EPO，是欧米茄 6 必需脂肪酸的重要来源。

它由 GLA 和亚油酸组成，它们是髓鞘的重要成分，可作为神经纤维和神经元细胞膜周围的保护涂层。

原产于欧洲和北美，自古以来就是传统药物的一部分。传说美国原住民使用月见草的叶子和种子来治疗瘀伤、伤口、痔疮以及其他与皮肤相关的问题。这种两年生草本植物在北美野生生长，开出亮黄色的花朵。

晚樱草的名字，因为这种植物芬芳的花朵而得名，这些花朵在晚上开花，白天部分或完全关闭。该植物可以在各种不利的气候条件下茁壮成长，例如沙土、沙丘、草地和荒地。月见草的根、花、果实和种子已被用于药用和治疗目的多年。

月见草油是从月见草 (Oenothera biennis) 植物的种子中提取的油。这种油通常很薄，呈透明黄色，略带坚果味。此油含有γ-亚麻酸 (GLA) 的欧米茄 6 脂肪酸，也是最丰富的天然来源之一，对健康有益。传统上，月见草油因其许多治疗特性而被称为“万能药”。月见草油被称为自维生素 C 以来最轰动的预防性发现。它由止痛化合物苯丙氨酸组成，并逐渐被用于治疗慢性头痛。目前全世界正在研究它作为治疗衰老问题、酒精中毒、痤疮、心脏病、儿童多动症、更年期症状、多发性硬化症、体重控制、肥胖、经前综合症和精神分裂症。它具有如此多的预防和治疗特性，已成为许多草药师关于保持青春和预防疾病的建议的标准部分。

植物

它是一种二年生植物，高 7 英尺。这种植物可以在夏末或秋季多见。可以在沙地草原、土壤草原、湖岸沙丘、林间空地、灌丛、路旁、废弃田地、湖岸沙丘、排水沟的斜坡、铁路、路旁、空地等受干扰的地区找到。这种植物更喜欢排水良好、阳光充足的土壤。它是从种子中生长出来的。

花

该植物盛开芬芳的花朵，长达 2-3 厘米，宽 1 英寸。与芽相比，开放的花较低。花有四个倒卵形花瓣，雄蕊突出，子房下位，柱头有4个，有绿色花萼。它有渐尖的披针形萼片，光滑而淡绿色，几乎没有散落的毛。花朵从傍晚开放到清晨，散发出温和的柠檬香味。它通常从仲夏到秋季开花。

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水果和种子

它带有线形至长圆形的四角形果实，是一个长 3 厘米的绒毛状蒴果。果实内部的种子呈深灰色至黑色，有不规则的锐利边缘，长1.5毫米。

叶、根和茎

根是肉质的；纺锤形尺寸约为 1 m，类似于萝卜。它在第一年产生叶莲座丛。它有分枝或不分枝的茎。该植物的中央茎有交替的叶子。茎通常呈浅绿色或红色，上面覆盖着白色的毛。叶子是浅绿色或橄榄绿色，宽 2 英寸，长 8 英寸，呈披针形。叶缘略具齿状或光滑。它有长圆形到披针形的茎生叶，无柄或短叶柄，不规则，尖，有细齿。

月见草油的健康益处

从种子中压榨出的油是一种最丰富的天然来源之一，称为 γ 亚麻酸 (GLA) 的欧米茄 6 脂肪酸。传统上，月见草油因其许多治疗特性而被称为“万能药”。月见草的根、花、果实和种子已被用于药用和治疗目的多年。月见草油已在整体医学中使用了数百年，最近作为治疗剂和抗炎补充剂受到整体和传统医学从业者的关注。

美洲原住民和中医师传统上使用月见草油来治疗各种不同的疾病。舒缓的天然油通常用于缓解湿疹和关节炎引起的疼痛和炎症，并且当它直接涂抹在皮肤上时已被证明是有益的。月见草油也用于治疗糖尿病神经损伤，并且还被证明对减少骨质疏松症引起的骨质流失有轻微的效果。虽然天然油已被证明对这些健康状况有效，但它在治疗其他健康状况方面的有效性仍在测试中。

以下是月见草油的一些受欢迎的健康益处：

1. 皮肤健康

月见草油已被证明对患有湿疹、牛皮癣和特应性皮炎等皮肤病的人来说是一种有价值的治疗方法。发表在《国际化妆品科学杂志》上的研究甚至表明，月见草油可以帮助改善与年龄相关的皮肤组织结构和功能变化，如发红、紧致、粗糙和抗疲劳。

湿疹通常是由对食物、化学品或其他物质（如香水或肥皂）的过敏反应引起的；它会导致皮肤干燥、发红、发痒，可能会起水泡或开裂。

2. 类风湿性关节炎

类风湿性关节炎是一种持续性关节炎，发生在身体两侧的关节，如手、手腕和双膝。这是一种自身免疫性疾病，这意味着身体的免疫系统会攻击自身的健康组织。类风湿性关节炎的病因是遗传、环境和激素因素的综合作用。

研究表明，月见草油可能是治疗类风湿性关节炎的合适天然药物。当使用月见草油治疗关节炎症状时，可能需要一到三个月的时间才能出现好处。

3. 骨质疏松

骨质疏松症实际上是在骨骼中形成的一个小洞或薄弱区域，可能导致骨折、疼痛和 Dowager's hump（上背部的一个驼峰）。

骨质疏松症的一个主要原因是荷尔蒙失衡，但好消息是骨质疏松症有非常有效的自然疗法，例如使用月见草油来调节荷尔蒙问题。

研究表明，一些必需脂肪酸摄入不足的人比脂肪酸水平正常的人更容易出现骨质流失。服用月见草油、鱼油，似乎可以减少骨质疏松症老年人的骨质流失并增加骨密度。

4. 心脏健康

月见草油有助于保持心脏健康。每天使用这种油可以降低胆固醇、血压并保护心脏免受冠状动脉疾病的侵害。

5. 提高生育能力

月见草油是女性增加受孕机会的一种自然方法，因为 GLA 会增加身体产生宫颈粘液——这是成功生育的重要因素。

油中高含量的必需脂肪酸，也可以通过另一种方式提高生育能力——它们会导致子宫壁肌肉组织的收缩和松弛，有助于为怀孕做准备。

但是孕妇不合适，因为子宫收缩可能会导致相应的问题。

6.控制脱发

脱发或脱发过多可能导致秃顶。这是由于饮食不当、暴露于过度污染、高温或者激素荷尔蒙问题。

用见草油搭配迷迭香、柠檬等精油按摩头皮和头发，可以帮助强化毛囊、滋润头皮并减少头皮上的瘙痒和鳞屑。

7. 预防糖尿病相关的神经损伤

研究表明，月见草油中的 GLA 有助于预防，在某些情况下甚至可以逆转糖尿病常见的神经损伤（神经病变）。在一项为期一年的研究中，轻度糖尿病神经病变参与者的麻木、刺痛和感觉丧失等症状在服用月见草油的参与者中不如服用安慰剂的参与者明显。

8. 经痛

月见草油是治疗经期不适的天然基础油。使用这种油还可以减轻 PMS 的许多症状。

9.滋养指甲、头皮和头发

月见草油中的必需脂肪酸可防止指甲开裂，帮助它们保持整体健康。EPO 中的必需脂肪酸对头皮也很有好处。因此，这种补充剂在治疗各种头发问题方面特别有价值。

10.眼睛干涩

月见草油有助于减少眼睛干涩，尤其是对隐形眼镜佩戴者而言。对 76 名服用月见草油或安慰剂（橄榄油）6 个月的女性进行的研究发现，服用月见草油的女性在干燥度和整体镜片舒适度方面有显着改善。眼泪的粘度也增加了。

11. 乳房疼痛

月见草油有时用于治疗乳腺痛（乳房疼痛），特别是当女性在月经前出现乳房疼痛时的周期性乳腺痛。许多患有乳腺痛的女性的 omega 6 脂肪酸含量较低，因此整个月补充月见草油可能有助于平衡水平和缓解疼痛。迄今为止，临床试验的结果喜忧参半，但似乎将 3000 毫克月见草油和 1200 国际单位维生素 E 组合使用至少四个月可以减轻一些女性的乳房疼痛。

12.治疗疖子或瘀伤

月见草油具有抗菌和抗炎特性，这使得它对治疗皮肤瘀伤、疖子或炎症非常有益。

13. 经前管理系统

许多女性发现月见草油可以缓解经前期综合征 (PMS) 和经前期烦躁症 (PMDD) 的常见症状，主要是情绪波动、乳房胀痛和月经来潮。据认为，GLA 调节前列腺素的能力有助于减少身体对月经前后激素波动的炎症反应。许多患有严重 PMS、子宫内膜异位症或 PCOS 的女性的 GLA 水平较低。

14. 脑功能

月见草油有助于降低常见脑部疾病的风险，例如多动症、注意力缺陷障碍 (ADHD)、抑郁症和精神分裂症。前列腺素作为大脑中的化学信使，有助于调节神经冲动，神经冲动被认为支持正常的大脑功能、冲动控制和注意力集中。一项涉及 ADHD 患者的研究发现，当以儿童 2-4 克或成人 2-8 克的剂量服用 omega 3 和 6 的组合四个月时，减轻了症状。

15. 帮助戒酒瘾

γ-亚油酸有助于刺激大脑分泌前列腺素 E，这有助于带来更多的自我控制和自信，以应对戒断挑战。

月见草油已被传统和替代医学从业者建议用于治疗慢性疲劳综合症、酒精中毒、情绪压抑、拒绝感、负面情绪、心脏病、阿尔茨海默病和某些其他心理问题。

月见草油推荐用量

月见草油最常以胶囊形式服用，但也可作为油使用。它可以应用于皮肤以治疗皮肤病。

每天服用 500 毫克，持续两个月。

经前综合症: 月经前 10 天。更年期期间，应每天服用 2,000 – 4,000 mg，持续 4 周，然后每天服用 500 – 1,000 mg。

注意：如果您正在服用类固醇，这种治疗将不起作用，因为类固醇会干扰月见草的作用。

月见草油的传统用途和好处

美洲原住民使用月见草油种子、叶子和根作为食物。

他们还用整株植物制成药膏来治疗瘀伤，用根的汤剂治疗痔疮。

这些叶子被用来治疗小伤口、肠胃不适和喉咙痛。

它通常被世界各地的助产士用作替代刺激性化学品的替代品，用于准备分娩的子宫颈。

它还可以防止血液凝固并调节胆固醇。

它导致甘油三酯水平逐渐降低。

它可以治疗许多皮肤问题，如瘙痒、发红和干燥。

月见草油通常可以减少红肿和炎症，可用于治疗酒渣鼻。

如果一个人患有糖尿病，他们应该喝月见草的补充剂，以防止神经损伤。

月见草油为身体带来活力。

它在激活免疫系统细胞方面也很棒。

给患有尿布疹的婴儿涂抹月见草油与在 8 周后涂抹护肤霜相似。

月见草油产品改善了阅读障碍儿童的心理表现。

由该植物制成的输液具有收敛和镇静的特性，因此可用于治疗胃肠道疾病、哮喘性咳嗽、百日咳并作为止痛药。

膏药加速愈合过程和瘀伤。

它还用于银屑病、经前期综合征、高胆固醇血症、多发性硬化症、雷诺现象、类风湿性关节炎、哮喘、病毒后疲劳综合征和糖尿病神经病变。

它对经前综合症和神经性皮炎很有用。

用于治疗更年期潮热、高胆固醇、乳腺痛和儿童多动症。

用这种植物制成的膏药可以治愈瘀伤。

它还可以治疗碗痛。

使用由花制成的糖浆治疗百日咳。

内服用于治疗痤疮、湿疹、类风湿性关节炎、指甲变脆和酒精引起的肝损伤。

每天摄入油有助于降低血压和血胆固醇。

将根制成的膏药涂抹在瘀伤和痔疮上。

根茶有助于治疗肠痛和肥胖。

开花的茎被磨成粉末并用于面膜以治疗变红的皮肤。

钙和沿使用月见草油鱼油以降低骨质丢失，促进骨的密度。

预防措施

它会导致消化不良、轻微的胃肠道反应、大便软化、恶心和头痛。

过量使用月见草会导致腹痛和稀便。

在接受吩噻嗪的患者中，它可能会增加癫痫发作的机会。

孕妇不应使用它，因为它会增加并发症的机会。

如果空腹使用，会引起恶心和头痛。

不得与抗血小板或抗凝剂和血压药物一起使用。

有血液疾病或出血问题的人不得使用。

最好咨询保健医生后使用。

如果与抗凝剂、阿司匹林、肝素、华法林、非甾体、氯吡格雷、萘普生和布洛芬一起使用，它会增加出血的机会。

如果您服用稀释血液或降压药的药物，请在食用月见草油之前咨询您的医疗保健提供者。

对大多数人来说，短期服用月见草油可能是安全的，可能会有轻微的副作用，例如胃部不适和头痛。

月见草油应在医疗保健专业人员的指导下按推荐剂量服用，以避免其副作用。

如果您患有颞叶癫痫或躁狂抑郁症，请勿使用。

声明: 以上仅作为学术研究分享，不:作任何临床医用之用。

作者简介：

Sunshine辛禾，国际芳疗师，《家居芳疗应用词典》作者，热爱从事自然疗法研究，尤其是芳疗行业10年以上，平衡族平衡小柅家居芳疗精油品牌创始人，高级中医诊疗师，国际自然疗法研究协会亚洲区负责人，深圳平衡自然疗法促进中心发起人之一，大理大学专业芳疗校外讲师，大理州妇幼医院围产科芳疗指导师，暨南大学硕士研究生。