关键词：情绪 芳疗 迷走神经系统 情绪清除、释放、编码

芳疗与情绪：

芳疗与情绪：调节心灵与身心的自然疗法

课程时长：

课程总时长：

5.5课时（分两天上完）

2 月 21日周五晚上19:30-21:00

2 月 22日周六上午10:00-12:00

2 月 22日周六下午15:00-17:00

课程亮点：

适合人群：

• 有兴趣提升情绪管理能力的职场人士、学生、家庭主妇等。
• 需要释放压力、焦虑，恢复心灵平衡的各类人群。
• 希望通过自然疗法改善生活质量的芳疗爱好者与健康管理者

课程内容概述：

一：情绪与芳疗的基础知识

核心内容：

• 情绪的定义与作用：情绪是如何产生的，情绪的生理与心理表现，以及它们对身体健康的影响。

• 芳疗基础：芳香疗法的历史背景、精油对人体的影响原理

• 情绪与芳疗的关系：芳香疗法如何通过嗅觉调节大脑，进而影响情绪和心理健康。

课程目标：

帮助学员理解情绪与芳疗的关系，认识情绪与健康的联系。

二：识别与情绪管理

核心内容：

• 识别不同情绪类型：焦虑、抑郁、愤怒、悲伤等情绪的生理和心理表现，如何识别和区分。

• 情绪的生理学结构：神经系统的情绪影响

• 情绪管理技巧：情绪调节的核心方法和原则，情绪识别、接纳与处理技巧。

• 芳疗精油的调节作用：不同情绪状态下使用的精油，如薰衣草、柑橘类、玫瑰等，如何通过精油来帮助调节这些情绪。

课程目标：

学会识别和接纳自己的情绪状态，避免情绪的压抑与否定。

了解迷走神经系统与情绪的触发疗愈机制，以及芳疗精油对其的影响。通过芳疗来提高情绪调节的能力，使学员在面对负面情绪时能够有效应对。

核心内容：

• 情绪管理的长期策略：通过芳疗建立长期的情绪自我调节体系，提升情绪稳定性。

• 芳疗精油的日常应用：如何选择合适的精油，帮助自己调节不同情绪，如失眠、焦虑、情绪低落等。

• 个性化芳疗方案设计：根据学员的情绪特点，提供定制化的芳疗使用方案。

课程目标：

帮助学员将芳疗融入日常生活，形成持续有效的情绪管理策略。

提供长期使用芳疗精油的技巧和建议，促进身心健康。

课程配套：

• 课程补充内容：精油推荐、技巧与练习。
• 情绪记录表：学员可以记录情绪波动，并根据芳疗效果做反馈。
• 情绪肯定句：不同情绪不同器官组织的肯定句句式。
• 结课后支持：

1. 提供学员个性化的芳疗精油建议，帮助他们根据自身需求选择精油进行情绪调节。
2. 随时解答学员在实际应用中的问题，并分享更多芳疗与情绪管理的最新研究与方法。
3. 通过本课程，学员不仅能掌握如何通过芳疗调节情绪，还能在日常生活中应用这些自然疗法，提升情绪稳定性，改善整体身心健康。

课程导师：