生活在现代都市丛林中的人们，在享受工业文明带来的高度物质生活之余，也饱尝了钢筋水泥所带来的精神桎梏，造成了许多困扰人们的烦躁，忧郁，失眠等亚健康状态。精油治疗失眠的简单方法如熏香、芳香浴或者滴几滴精油在枕头上。不论是治疗暂时性失眠还是长期失眠，芳香疗法的疗效都很好。有好几种精油不仅可以安全而自然地引发睡意，而且完全不会有服用安眠药出现的副作用。

 

具有镇定效果的精油包括：特别适合忧郁的失眠患者佛手柑精油、能有效的放松情绪的快乐鼠尾草精油，以及檀香精油、杜松精油、依兰精油等。除了这些精油之外，还有许多种其它的精油选择，可以不断尝试、找出最适合自己的精油。

使用精油治疗失眠方法虽然简单，但是选择合适的精油很重要。另外最好不要连续2个星期以上使用同一种精油或同一个精油配方为身体会逐渐习惯这种精油而使精油的效果打折扣。如果睡眠状况无法在短时间内恢复正常，必须持续使用精油一段时间，最好1-2个星期就更换精油或复方精油的种类，因为身体会逐渐习惯这种精油而使其失效。

这几种治疗失眠的简单方法都非常安全，可以有效地让连续几晚无法入睡的短暂性失眠者享受正常睡眠。对于长期失眠的患者，除了使用这些方法外，更应该找出引起失眠的真正原因，才能对症下药。